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3日で痩せる!プチ断食ダイエット

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2015.11
28
プチ断食は自宅で気軽にできるというのが売りですが、誘惑の多い自宅で行うのはなかなか厳しいというのが現実。


誰も見てないし~♪

一口ならチョコ食べたっていいよね♪

一杯くらい炭酸ジュース飲んでも変わらない変わらない♪


といった具合。


心当たりがある人、いませんか?笑


そんな人にもってこいなのが、こちら!


週末ホテル断食です。


ホテル

ホテル断食・・・・。

あまり聞きなれない言葉ですよね。


では簡単にホテル断食についてお話していきましょう!
::more
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2014.05
19
プチ断食中には、主にお水を飲みましょうと以前お話しましたね♪

(※ちなみに、その時の記事がこちら↓)

プチ断食のやり方~2日目~

でも、プチ断食中はお水の代わりににお茶を飲んだり、おやつ代わりにコーヒーとか紅茶を飲んじゃだめなの?!
っていう疑問を抱いたことありませんか??


実は、プチ断食中は飲み物ならなんでもいい!!
・・・・というわけではなく、飲んでいい物と飲んではいけない物があるんです。


今日はそのことについて書いていきますね^^

お茶
2014.05
08
プチ断食にも色々種類がありますが、最近「ヨーグルト」を使ったプチ断食が注目されています。
今日は、この「ヨーグルトプチ断食」について詳しく見て行こうと思います♪♪


「ヨーグルト断食」は、このサイトで最初に紹介してきたプチ断食とは少し方法が違います。


(※スタンダードなプチ断食の方法はこちらの記事をどうぞ↓↓)

プチ断食のやり方


ヨーグルト


2014.04
26
プチ断食をしたのに痩せない!!

酵素もちゃんと飲んだのに全然やせない!!



と嘆いている人、結構多いんですよね。

痩せない



プチ断食をすれば食事をしないわけですから、必然的に痩せる状態にはなっているはずなのに、
痩せない・・・・。


今日はこの矛盾がどうして起こるのかについてお話していきますね♪


まず、プチ断食をしても痩せない人の多くにみられる共通点はこちら↓↓


前日に食べ過ぎ!!


明日から何も食べられないんだ~と思うと、
ついつい焼肉や戸棚にあったおやつ、最後の缶ビールを飲みたくなる気持ちはわかります(笑)


でも、前日にこんなものをドカ食いしていたら、
プチ断食中、あなたの体は体脂肪を燃やすのではなく、


前日に食いだめをした食事を消化するだけ


で終了してしまいます・・・・ちーん・・・・。


プチ断食では2日目、胃の中に何もない状態からスタートしなければ、
本来の効果は得られません。


なので、プチ断食を成功させたいのなら、
1日目の食事はいつもより控えめにしてみてくださいね♪


そして、もう一つプチ断食で失敗する人に多く見られるのが、こちら↓↓
2014.03
27
いよいよ今日が、プチ断食ダイエット最終日です!!

昨日は辛かったですか??
意外と平気でした??^^

ここまで頑張れば、あとひと踏ん張りです!!
今日を乗り切って、プチ断食ダイエットを成功させましょう☆


体重計


【プチ断食3日目】

プチ断食3日目は、「回復期」といって、
昨日何も食べなかった体を、また固形食が食べられる体にゆっくり戻す期間です。


回復期に食べる食事は、「回復食」といって、
重湯やおかゆなどの体に優しいものを食べましょう!

しかし、回復食を食べるのは、昼食まで☆


夕食からは、またいつものような食事に戻してOKですよ♪


それでは、朝食からのオススメパターンをご紹介していきますね^^
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