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3日で痩せる!プチ断食ダイエット

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2014.03
27
プチ断食1日目お疲れ様でした!!

2日目に入りましたが、お腹や体の調子はどうですか??

ちょっとお腹すいたな~・・・という感じでしょうか?^^


それでは、さっそくプチ断食2日目のやり方をご紹介しましょう!


フルーツジュース



【プチ断食2日目】


プチ断食でいちばんつらいのが、この2日目。
この日、口にしてもいいのは


水分だけ!!

しかも、コーヒーやジュース、お酒は厳禁です。


じゃあ何を飲んだらいいのでしょう?


オススメなのは、お水と酵素ドリンクです。
2014.03
27
プチ断食は3日で1セットのダイエットプログラムです。

この記事では、プチ断食の1日目のやり方をご紹介しますよ♪

ダイエット


【プチ断食1日目】



さぁ、いよいよプチ断食スタートです!!
これから3日後、あなたの体は劇的な変化を遂げますよ♪

それを楽しみに、今日から頑張りましょう!!


プチ断食1日目は、翌日の何も食べられない2日目に向けての準備日です。
ここではこれといった食事制限はありませんが、ちょっと気を付けることがあるので、
朝食から順に見ていきましょう♪



<朝食>

朝食はいつも通り食べてかまいません。


が!!


すこ~しだけ食事量を減らしましょう。

例えば、毎朝トーストを食べている人だったら、バターの量を少し減らしてみたり、
5枚切りだった食パンを6枚切りにしてみましょう。

また、毎朝ご飯を食べるという人は、お茶碗につぐ量を8分目にしたり、
おかずの鮭を半分にするといった具合です。


ただ、ここで気合いを入れすぎて頑張りすぎると、
3日目までもちませんので、すこ~しだけでいいです。
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